1. Prepárate para morir ☠️. 2. Pon en la barra tu peso máximo para 10 repeticiones. 7 Repeticiones, descansa 20” 1 repetición, 20” 6 Rep 2 Rep 5 Rep 3 Rep 4 Rep Recuperas 1 minuto y quitas el 50 % del peso en la barra. Haz las máximas repeticiones posibles con ese peso. (En total deben salir más o menos 40 repeticiones) 🔥🔥🔥🔥 ™️stronggirlsacademy.com #hipthrust #entrenamiento