🎯 Mucha gente me ha preguntado como calentar adecuadamente para evitar lesiones. 👉 Yo utilizo esta progresión. ✅ Movilidad articular. ✅ serie de elevaciones de piernas colgado en barra ( para calentar tronco y lumbares). ✅ 10 % peso màximo del ejercicio a realizar x 10 reps. ✅ 30 % peso màximo del ejercicio a realizar x 6 reps. ✅ 50 % peso màximo del ejercicio a realizar x 5 reps. ✅ 80% peso màximo del ejercicio a realizar x 3 reps. #entrenadorpersonal#entrenamiento#entrenamientodefuerza#ayunointermitente#disciplina#emprendedores#fuerza#motivacion#dieta#entrena#gym#fitness#gym💪#pesas#musculacion#gimnasio#hipertrofia