🏋️‍♀️ LOS PERÍODOS DE RECUPERACIÓN SON INDISPENSABLES, TANTO PARA UNA SESIÓN COMO PARA UN GRUPO DE SESIONES O MESOSICLO. 💪 La recuperación después del entrenamiento hace que la capacidad del organismo mejore o aumente. Esto se produce en 4 etapas: 1 - Disminución de la capacidad. 2 - Restauración. 3- Supercompensación. 4 - Estabilización. #entrenamiento #rocosos #perderpeso #perderbarriga #perdergrasa #descanso #workout #entrenadorpersonal