‼️ 3 pilares no negociables si quieres entrar en fase de definición ( pérdida de grasa) ✅ Tener un 20 a 25 % de déficit diario. ✅ Comer un mínimo de 1.8 gr de proteínas por kg de peso. ✅ Entrenar con un programa efectivo para mantener o construir masa muscular. 👉 Actualmente estoy en 75 kg, algo tapado. Mi objetivo es bajar hasta 72. - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎯Si estas buscando unirte a mi programa de Rocosos ponte en contacto conmigo. #entrenadorpersonal#entrenamiento#entrenamientodefuerza#ayunointermitente#disciplina#emprendedores#fuerza#motivacion#dieta#entrena#gym#fitness#gym💪#pesas #perderpeso #perdergrasa #pectoral