Leia a legenda abaixo 👇🏼 A ruminação de pensamentos é uma situação muito comum no TDAH. Ruminações são pensamentos repetitivos, acerca de um fato, que incomodam e distraem os portadores de TDAH. Muito idesatentos perdem tempo , energia e atenção com esse tipo de pensamento, principalmente após terem percebido que cometeram algum engano. Uma dica para lidar com as ruminações é, primeiramente, identificá-la. Ou seja, perceber que há um pensamento repetitivo incomodando, e que este pensamento é disfuncional, ou seja, não tem utilidade alguma. Após a identificação, conversar com alguém que possa lhe ajudar a “racionalizar” o ocorrido ajuda bastante. Geralmente após compreender racionalmente o motivo desse pensamento, a frequência da ruminação diminui. Gostou do conteúdo? Compartilhe pra alcançar mais pessoas 💙 . . . . . . . . . . . #Tdah #coach #coaching #tdahfocoevida #deficitdeatencao #psicologia #psiquiatria #hiperatividade #saudemental #tdahadulto #tdahadultos