Confraternização de trabalho, reunião com os amigos, Natal, Ano Novo... Se essa época do ano é um grande desafio para você manter o peso, vem comigo que eu vou te dar algumas dicas valiosas! Você pode aproveitar as festas se tiver moderação! Evite o exagero, fique atento às quantidades. O consumo excessivo de alguns alimentos é o que desequilibra a balança. Mantenha o ritmo dos treinos, nada de compensar depois! Controle o consumo de álcool. Os brindes são bem-vindos, mas sem exageros, evite bebidas muito açucaradas e hidrate-se bastante! Manere na sobremesa! Trabalhe a sua mente, pense que toda a sua dedicação tem um objetivo maior que é a sua saúde e o seu bem-estar! Se você seguir essas dicas, vai aproveitar as festas sem ficar com culpa depois! Priorize a sua saúde! Salve para não esquecer! #thaylaamaral #bariatrica #cirurgiabariatrica #refluxo #bemestar #digestivo #refluxo #estômago #intestino #natal #festas #anonovo