Chaque année, j’encadre des élèves qui pratiquent le Ramadan. Et chaque année, les mêmes questions reviennent : 👉 Est-ce que je vais perdre du muscle ? 👉 Est-ce que je dois arrêter le sport ? 👉 Comment perdre du gras sans perdre d’énergie ? Le Ramadan ne fait pas automatiquement maigrir. Il amplifie tes habitudes. Si tu compenses tous les soirs, si tu manges en excès, si tu négliges ton hydratation… tu sabotes tes efforts. Ce qui compte : ✔️ Des protéines de qualité ✔️ Des apports maîtrisés ✔️ Une hydratation intelligente entre l’iftar et le suhoor ✔️ Un entraînement adapté, pas supprimé Le Ramadan est un moment spirituel fort. Mais c’est aussi une opportunité incroyable pour apprendre la maîtrise. Maîtrise de ton assiette. Maîtrise de ton corps. Maîtrise de ton énergie. #Ramadan #Ramadan2026 #JeuneIntermittent #Discipline #PerteDeGras