Possivelmente você já deve ter visto ao vivo ou online aquelas máquinas digitais que vão ajustando a carga automaticamente a cada série. Elas traduzem em ação, de um jeito sofisticado, aquela máxima que diz que “a qualidade de execução vem antes da elevação da carga”. 🔎 Encontrei até um estudo de 2023 relacionado a isto, lá na National Library of Medicine, publicado por médicos da School of Medical & Health Sciences da universidade australiana Edith Cowan (link na bio). No documento, eles comprovam a elevação de força em homens e mulheres com o uso desses equipamentos, com a associação do movimento supervisionado e ajuste automático de carga. 📚 Tá. Mas e quem não tem acesso a esse tipo de equipamento? A grande maioria de nós não tem. 🤔 E aí entendo que segue valendo a mesma regra clássica, o básico que funciona: a qualidade da execução vem antes da carga — independente do equipamento. Pode ser um “preacher curl” como esse aqui, ou uma máquina mais simples. É verdade também que nã...