🌬️ BAJA TUS PULSACIONES CON LA RESPIRACIÓN Alargar las expiraciones reduce tu frecuencia cardíaca y le dice a tu cuerpo: “todo está bien”. Respira por la nariz, suelta el aire lento y largo, como por una pajita. Así activas la calma en tu sistema nervioso. Mira el podcast completo en nuevarutapodcast. Si quieres aprender técnicas de respiración para tu salud, energía y claridad mental, comenta **RESPIRA** o visita el enlace en mi perfil para acceder al curso online **Respira!** #icebath #coldplunge #wimhof #wimhofmethod #metodowimhof #cryopro #respiracion #breathwork #bañodehielo #shorts #frio #salud #bienestar #fortaleza #mentalidad #supervivencia #naturaleza #adaptacion #aguafría #fortalezalamente #superación #resistencia #saludmental #motivación