¿Para qué? Parece que, si no llevas cascos de colores y un “gurú” susurrándote al oído con binaural beats, ya no puedes hacer un baño de hielo... Para mí, esto es justo lo opuesto a lo que debería ser esta práctica. Todo ese ruido —nunca mejor dicho— te distrae de lo que realmente está pasando en tu cuerpo. Funciona como un analgésico para “aguantar” más, pero el baño de hielo no va de eso. Un baño de hielo es uno de los pocos actos en la vida con una respuesta tan intensa del sistema nervioso, con una activación tan brutal del sistema simpático, que te ofrece una oportunidad única: observar cómo respondes ante un estresor extremo. Estar presente. Ver tus reacciones sin enmascararlas. Si tapamos todo eso con música, voces o vibraciones hipnóticas, ¿qué vamos a aprender? Sinceramente, no lo sé. Para mí, parece más un espectáculo para ensalzar al “gurú” que una práctica para el propio participante. #icebath #coldplunge #coldexposure #wimhof #bañodehielo #inmersionenfrio #respiracion...