¿Cuál es el mejor ejercicio para desarrollar los glúteos: la sentadilla o el hip thrust? Un estudio muestra que ambos tienen efectos similares en el crecimiento del glúteo, pero la sentadilla trabaja mejor los cuádriceps y los aductores, mientras que el hip thrust es más específico para los glúteos y permite un mayor volumen de entrenamiento. Elige según tus objetivos de entrenamiento. Incluir ambos puede ser una excelente idea. . . . . . #fitness#gym #workout #fit #fitnessmotivation #training #bodybuilding #motivation #sport #fitfam #personaltrainer #gymlife #lifestyle #muscle #weightlifting #gymmotivation #health #healthy #strong #ejercicios #sentadilla #hipthrust #gluteos