Utiliza este ciclo de respiración de 4x4 Inhalas en 4 tiempos Sostienes el aire por 4 tiempos Sueltas el aire en 4 tiempos Te quedas sin aire durante 4 tiempos Lo haces 4 veces, las veces que necesites tranquilizar tu mente y tus pensamientos. Si te cuesta trabajo, es porque hay estrés en tu vida, sigue practicando y lo lograrás, y una vez que lo logres sube a 5x5 (5 tiempos en cada uno y lo haces 5 veces) #relajación #pazinterior #mentesana #hoponopono #losientoperdonamegraciasteamo #respiraresvivir