⸻ Trening z kettlem – ćwiczenia w filmie: 1. Swings – wymachy (wymach kettlem z biodra) 2. Halo – halo (okrężne ruchy kettlem wokół głowy) 3. Plank Pull Thru – plank z przeciąganiem (przeciąganie kettla pod ciałem) 4. Push Press – wyciskopodrzut (wyciskanie kettla z wybiciem nóg) 5. Around the World – krążenia kettlem (wokół bioder/tułowia) 6. Deadlift High Pull – martwy ciąg z podciągnięciem (do klatki piersiowej) 7. Horn Curls – uginanie ramion (trzymając kettla za rogi – uwaga na zęby 🦷) 8. Suitcase Lunges – wykroki z ciężarem jak walizką (trzymanym po boku) 👉 Każde ćwiczenie robimy po 100 powtórzeń. Bawcie się dobrze! 🎉 Dajcie znać, czy zmęczyliście się tym treningiem 💦 I piszcie, jeśli chcecie więcej! 💬🔥 Szczęść Boże #morejuiceplease