❇️Wat is de science van Mindrest Tijdens het inslapen beginnen de hersengolven te bewegen van bedachtzame bèta golven, gaan door de stadia van alfa golven, dan theta golven, en komen uiteindelijk in de langzaamste frequentie van de slaap - delta golven. ❇️Wat gebeurd er tijdens Mindrest Mindrest begeleidt beoefenaars naar een staat van ontspanning tussen de alfa en de theta staat. Dit stelt ons in staat om in diepe ontspanning te liggen tussen waken en slapen. Deze toestand kalmeert het autonome zenuwstelsel dat de processen in het lichaam regelt die zonder bewuste inspanning plaatsvinden. Bovendien brengt het het parasympatisch zenuwstelsel in een diepere rusttoestand. Door het zenuwstelsel te kalmeren, heeft de geleide MindRest een diepgaand effect op de hersenen en het lichaam. ❇️Stappen MindRest - Ontspanning lichaam - Ontspanning mind - Ademhaling oefeningen - Zintuigen ontspannen - Bodyscan - Visualisatie (theta golven in brain) Alles gebeurd liggend en je hoeft werkelijk ...