COMPREENDENDO A SUPLEMENTAÇÃO DE MELATONINA A exposição à luz durante a noite prejudica a produção de melatonina, encurtando a sua duração em cerca de 90 minutos. A luz ambiente produz efeito significativo sobre os níveis de melatonina no organismo, afetando diretamente a qualidade e quantidade de sono do indivíduo, além de afetar a pressão arterial e a regulação dos níveis de glicose. Assim, qualquer influência relacionada a luz, como abajures, celular e outras luzes no quarto podem acarretar problemas relacionados ao sono e à produção do hormônio do sono. Nesse sentido, respeitar o ritmo circadiano é fundamental para a qualidade de vida e também para promover a produção saudável de melatonina. Dr. Jonatas Fernandez RQE 24181 • CRM 31638 Ortopedia • Coluna Vertebral 👉 Clique em Seguir e Faça da Sua Coluna uma Aliada para uma Vida Saudável! 💪 #ColunaSaudável #SaúdeVertebral #EspecialistaemColuna #DorNasCostas #BemEstar #ExercíciosParaColuna #CuideDeVocê #QualidadeDeVida #PosturaS...