Quase 12 meses de jejum intermitente + dieta flexível (IF + IIFYM). Não sou muito adepto a esses tipos de dietas, mas em alguns casos é bem valido e pode ajudar muito. . . . . . . . #iifym #intermitentfasting #jejumintermitente #flexibledieting #dieta #dietaflexivel #fitness #antesedepois