🔥 Vai mais um treino na faixa pra vocês 🤜🤛 1️⃣ SISSY SQUAT (aquec.): 3xX ... 30s ... 2-1-2-1 2️⃣ CADEIRA EXT. UNIL.: 3x12-15 ... s/desc ... 2-1-2-1 3️⃣ LEG PRESS 45: (PIS. NEUTRA) 4x8-12 ... 3min ... 2-2-2-2 4️⃣ LEG PRESS 45: (PIS. AB. MED.) 4x8-12 ... 3min ... 2-2-2-2 5️⃣ AGACHAMENTO GUIADO: 4x6-8 ... 60s ... 2-2-2-2 6️⃣ AGACHAMENTO LIVRE: 4x6-8 + 1x3 + 1strip ... 3-4min ... 2-1-2-1 7️⃣ CADEIRA ADUTORA: 6x15-20 ... 20s ... 2-3-1-1 8️⃣ AGACHAMENTO SUMÔ HALTER: 6x20-15-12-10-8-6 ... 2min ... 2-2-2-2 #legday #legworkout #squat #agachamento #everydayislegday