A resposta inicial é: depende. A médica recomendou a minha mãe comer sardinha e disse que poderia ser em lata mesmo. Achei estranho e fui pesquisar. Olha só o que descobri! . Para ser conservada, é adicionado um alto teor de sódio na sardinha. Assim, pode causar retenção de líquidos e pressão alta, se consumida em excesso. Além disso, a sardinha em lata é bastante calórica e, por esse motivo, pode ser ruim para alguém que esteja tentando perder ou manter o peso. . No entanto, esses são os únicos contras relacionados ao consumo da sardinha em lata. De acordo com especialistas, os peixes enlatados, em geral, têm um perfil nutricional semelhante ao das versões frescas. . O consumo de sardinha, mesmo enlatada, é tão benéfico que é indicado até para gestantes. . BENEFÍCIOS DA SARDINHA: 1. Saúde cardiovascular 2. Bom para gestantes devido à ausência de toxinas 3. Fonte de vitamina D e ossos saudáveis 4. Redução da inflamação e prevenção de doenças neurodegenerativas 5. Músculos fortes 6. Re...