🙌🏽🙂Mi Rutina de Recuperación Triatlón: 15 Minutos para Volver a tope 🚀 ¿Entrenas duro pero te cuesta recuperar? En este video te comparto mi RUTINA DE RECUPERACIÓN TRI (15 MIN), el ritual que sigo tras nadar, rodar o correr para estar listo al día siguiente. Te muestro cómo integro la terapia de luz roja en casa para optimizar la reparación muscular en zonas críticas: rodillas, pantorrillas, hombros y zona lumbar. Este video es para ti si buscas: ✅ Optimizar tu recuperación post-entrenamiento. ✅ Aliviar la pesadez en piernas y articulaciones. ✅ Mejorar la calidad de tu descanso y relajación. ✅ Construir un ritual sencillo que te permita ser constante. 📌 Nota: Este contenido es informativo y basado en mi experiencia como coach. No sustituye el consejo médico profesional. #RedLightTherapy #TriathlonLife #RecoveryRoutine