La fuerza es el rey 👑, pero la rotación es la reina 🔄. En este ejercicio full rotacional sincronizo extensión y flexión de cadera 🦵⚡ con el patrón de carrera 🏃‍♂️💨, usando banda elástica para exigir al máximo la extensión y la rotación 🔥. La rotación no es un accesorio, es la base del rendimiento. Está en cada carrera, lanzamiento, salto o patada. Por eso hay que trabajarla en todas sus expresiones: pasiva, activa, excéntrica, concéntrica, isométrica, en velocidad, potencia, fuerza y resistencia. Además, entrenar la rotación previene lesiones al distribuir mejor la carga en el cuerpo, mejora la sincronización con la práctica y hace que cada movimiento sea más eficiente 💯. Incluso en movimientos que parecen lineales, la rotación está. Y si la entrenás, tu cuerpo responde de forma más eficiente y funcional. Vestido con la comodidad de pumastore.uy en clubdomus , donde la rotación manda 👟🔥. #Puma #workout #uruguay #wemove #entrenamiento #mobility #gym #fitness #entrenamiento...