Para correr rápido hay que construir una pirámide con bases sólidas, algunos pilares claves son: •la movilidad necesaria (por ej. extensión de caderas) •la fuerza articular necesaria (tobillos, rodillas etc.) •la construcción de un patrón adecuado (rotación/doble pulso) •la potencia/velocidad/reactividad Todo esto se construye progresivamente Pero si al final del día no estás moviéndote rápido, no estás haciéndote más rápido. Esto lo digo porque veo muchos entrenamientos que la gente hace para intentar ser más rápido donde en los ejercicios planteados se están moviendo lento. Esto está bien si es que estamos apuntando a fortalecer el sistema de una forma en la cual carece de la capacidad necesaria para sostener la pirámide. Pero eso no es entrenamiento de velocidad, es trabajar sobre las bases, lo cual está ok. El entrenamiento de velocidad, se ve veloz. Es rápido. Es explosivo, es reactivo. Paz ✌️ #velocidad #entrenamientofuncional #entrenamientodelavelocidad #rapido #fast #s...