⚠️2 EJERCICIOS que NO PUEDEN faltar! Entrenando con el equipo de clubdomus estos 2 ejercicios siempre están en mi receta personal. 1) Mantis Religiosa en LANDMINE 🦂 • ya lo sé… soy el mejor inventando nombres de ejercicios, pero yendo a lo que nos importa: este es probablemente uno de los ejercicios que genera más atleticidad de los que se pueden hacer dentro de un gimnasio, siempre están los saltos pliométricos, los lanzamientos y las aceleraciones compitiendo por ese podio, pero este ejercicio sin duda tiene un poco de todo eso y más. En mi opinión: NÚMERO UNO EN EL RANKING. 2) Jefferson Curls: sin lugar a dudas el ejercicio que mayor resiliencia genera en la espalda y la columna vertebral. Ningún ejercicio genera adaptaciones fisiológicas como este en cuanto a los micro movimientos. No es que una talla le quepa a todos, siempre es obligatorio empezar por lo más fácil y en este caso más fácil sería en cuatro patas en el piso, empezar a intentar mover vertebra por vertebra. El ob...