🏋🏻‍♂️El entrenamiento de la fuerza bien realizado, perseverantemente durante años, como un proceso a largo plazo, genera adaptaciones del tejido que perduran en el tiempo y que luego se pueden mantener con muy poco tiempo de inversión. Yo fui competidor de levantamiento de potencia entre los años 2009 y 2014. A diario entrenaba unas 3h, con una programación para nada perfecta (en aquella época había muy poca información) y sobrellevando los dolores de la mejor manera posible. Aún así, los niveles de fuerza que gane fueron abísmales (campeon uruguayo en múltiples ocasiones y dueño de algunos récords en mis categorías) En los años siguientes mis entrenamientos fueron variando, y amplié mi espectro en lo que "entrenar el cuerpo" significa. Aún así, hoy me pongo debajo de una barra y ejecuto 10 repeticiones con 100k como si nada. Cosa que no practico hace fácilmente…. 6 años!! Que quiere decir esto? que el entrenamiento de la fuerza es esencial como base para todas las otras cosas. E...