💪🏼 Jefferson Curls con elevación de punta de pies. _____ •Para más capacidad espinal. Más y mejor flexión. Más resiliencia y segmentación vertebral. •Para más capacidad de los músculos isquiotibiales en longitud. Y de toda la cadena posterior de los miembros inferiores. Fuerza isometrica de los gemelos y de la articulación del tobillo y todo el tejido que lo rodea “on point” 👌. ——— . . . #mobilitytraining #jeffersoncurl #spineday #hamstrings #legday #mobilitywork #strengthtraining #strength #mobility #hipmobility #functionalrangeconditioning #movilidad #entrenamientodemovilidad #movilidaddecaderas #entrenamientofuncional #functionaltraining