Movilidad y Fuerza de HOMBROS 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Los hombros tienen que ser de bamboo y no de hierro Si tenes poca movilidad en ellos, esa debería ser tu principal preocupación, con poca movilidad se reduce bastante la funcionalidad y solo podes hacer algunos pocos ejercicios y movimiento sin poner en riesgo o sobrecargar otras zonas sin desearlo. Si tenes la movilidad suficiente para tus objetivos, lo siguiente es fortalecer esos hombros en todas sus posiciones y movimientos para no dejar debilitado ningún patrón. Yo tengo poca movilidad de hombros. Entonces busco, expandir mi rango de movimiento primero, fortalecerme en el límite del rango luego, fortalecer movimientos y patrones luego, y finalmente conectar todo eso al juego aleatorio de la tracción, empuje y rotación **. Espero les sirva de inspiración para prestarle más atención a su cuerpo y que puedan tomar alguna idea para mejorar el trabajo que hacen con ellos. Esto NO ES un plan de entrenamiento para hombros. No es u...