Se você quer dormir melhor, mas não experimentou essas ações simples, você nunca melhorará seu sono e envelhecerá mais rápido. Um estudo mostro que quando as ondas cerebrais foram medidas em testes de sono com WiFi ligado, o cérebro mostrou um estado quase acordado. Quando o WiFi estava desligado, as ondas cerebrais para dormir e descansar aumentaram. Além disso, a luz azul da nossa tela bagunça nosso relógio biológico diário, que joga nossos hormônios para fora, e isso significa que ficamos com fome na hora errada do dia, cansados ​​o dia todo, acordamos para fazer xixi durante a noite, temos quedas de energia e muitos outros problemas, apenas por causa da nossa exposição à luz azul que parece inofensiva. A regra geral deve sempre ser: com o que evoluímos, trabalhamos, então tente fazer isso ou imitar isso sempre que possível. Cada pouco ajuda. Tente. Deixe-me saber como você se sai . . #luzazul #dica #saúde #performance #vidasaudável #mente #premiumlife