#obstinados ⠀ Um dos maiores prazeres que conhecemos, é dormir. Durante o sono, o nosso organismo exerce as principais funções restauradoras do nosso corpo como o crescimento muscular, o reparo dos tecidos e a síntese de proteínas. ⠀ Uma boa noite de sono ajuda a manter um peso saudável, reduz o estresse, melhora o humor, auxilia a concentração e melhora nossa imunidade! ⠀ - Um adulto precisa dormir de 7 a 8 horas por dia; - Já um adolescente, precisa dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente; - Enquanto isso, crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono por dia E bebês dormem uma média de 12 a 16 horas por dia. ⠀ Notou? Quanto mais novo, mais sono é preciso ter, pois o sono auxilia no desenvolvimento do corpo, principalmente até a fase da adolescência. Após esse período, estima-se que uma pessoa saudável durma de 7 a 8 horas por dia até a terceira idade. ⠀ #euqueroasuamelhorversão #doutordoc #premiumlife #melhorversão #doc #invista #suamelhorversão #medicina #performance #humana #food #...