10 FORMAS DE ORGANIZAR A SUA MENTE ⠀ 1. Respire: respire fundo algumas vezes e, em seguida, concentre-se apenas na respiração por alguns minutos. Tem um efeito calmante e permite que outros pensamentos simplesmente se dissipem. ⠀ 2. Escreva: Se você tem um monte de coisas em sua mente, coloque-as no papel e tire-as de sua mente. ⠀ 3. Repense seu sono: se você não está dormindo o suficiente ou se seu padrão de sono não é o ideal, isso pode afetá-lo muito. ⠀ 4. Dê um passeio: saia e faça algum tipo de atividade física; limpa sua mente. ⠀ 5. Faça menos: risque metade das coisas da sua lista de tarefas; basta escolher algumas coisas a serem feitas hoje e se concentrar nelas. ⠀ 6. Organize seus arredores:Ter um monte de coisas ao seu redor ocupa parte de sua mente, mesmo que você não perceba. ⠀ 7. Identifique o essencial: isso significa descobrir o que é mais importante em sua vida e se concentrar nessas coisas. ⠀ 8. Entre em contato com a natureza: Olhar para o oceano, um rio, algumas árvo...