#atividade física #movimento e #alongamento⠀ ⠀ Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde e longevidade, os exercícios físicos , práticas de movimentos curtos e alongamentos, irão liberar o hormônio da endorfina, que vai ajudar na sua felicidade, disposição, bem-estar e prazer.⠀ ⠀ Há ganhos também para o desenvolvimento da capacidade cognitiva e aumento da autoestima. Excelente benefícios para quem quer se sentir bem e com energia para poder executar e produzir no máximo nível durante o dia.⠀ ⠀ E não só a endorfina, a ciência comprova que quando você libera o suor, libera-se uma substância chamada BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) que é essencial para funcionalidade cognitiva, acelera a capacidade de aprendizado, memória, foco e atenção. ⠀ ⠀ E você só vai precisar de 15 minutos ou menos de exercício no período da manhã.⠀ ⠀ Salve e compartilhe essa informação.⠀ ⠀ Você já se exercitou hoje? #euqueroasuamelhorversão #doutordoc #premiumlife #melhorversão #doc #invista #suamelh...