O uso excessivo de telas e dispositivos digitais, principalmente smartphones, é um dos principais fatores que contribuem para a má qualidade de sono e sonolência diurna em adultos jovens no mundo todo. O uso de telas está associado a alterações na produção de melatonina e nos ritmos circadianos. O uso excessivo de celulares leva a comportamentos compulsivos (dependência de celular) e afeta negativamente os padrões de sono. Você sabe qual é o tempo médio do uso de telas por estudantes da área de saúde (medicina, odontologia, etc)? Você sabe o impacto do uso intenso de telas o que causa no sono? Você sabe os mecanismos que impulsionam essa associação entre uso de telas e má qualidade do sono? Você sabe o que as pesquisas mostram quando se há exposição digital durante a madrugada? O que acontece com estudantes quando estão viciados em tela com relação ao desempenho acadêmico? Você sabe qual o grupo de alto risco que necessita de higiene digital? Todas essas respostas no material disponibi...