Seamos honestos , ¿cuántas veces abres tu cel por costumbre y acabas pidiendo algo que ni te hacía falta? Todos hemos estado ahí. Y ojo, muchas veces no es hambre real, son las emociones: un día pesado en la chamba, el cansancio de cuidar a los niños o el estrés que traemos encima. Un truco que a mí me ha servido: borrar la app. Sí, así de simple. Haz que lo difícil sea caer en la tentación y lo natural sea elegir mejor. Mantén presionado el ícono, elimínalo y verás cómo tu cuerpo después te lo agradece. #thegainseffect #entrenadorpersonal #keto