En Yaygın Belirtiler 🚨 Ayrılık fikriyle yoğun kaygı/panik 🔁 Sürekli mesaj atma, kontrol etme, teyit alma ihtiyacı 🧍‍♀️ Kendi hayatının (arkadaş, iş, hobiler) yavaş yavaş silinmesi ❗ Saygısızlık, ihmal ya da incinmeye rağmen ilişkiyi sürdürememe korkusu 🪞 “Beni sevmiyorsa değersizim” iç sesi Neden Oluşur? Çoğunlukla bugünde başlamaz; geçmişten taşınır: Çocuklukta duygusal ihmal Sevginin şartlı verilmesi (“iyi olursan sevilirsin”) Güvensiz bağlanma (özellikle kaygılı bağlanma) Yalnız kalmanın tehlikeli olduğuna dair öğrenilmiş inanç Beyin, ilişkiyi güvenli liman değil, hayatta kalma aracı olarak kodlar. Neden “Aşk” Gibi Hissedilir? Çünkü: Dopamin (umut/heyecan) Kortizol (kaygı) aynı anda yükselir. Bu karışım, kişiye yoğunluk verir. Yoğunluk da sıkça aşk sanılır. Oysa bu bir duygusal bağımlılık döngüsüdür. Sağlıklı İlişki vs. İlişki Bağımlılığı Sağlıklı ilişki: “Seninle mutluyum.” Bağımlı ilişki: “Sensiz yok olurum.” Biri seçimdir, diğeri mecburiyet. Çıkış Mümkün mü? Evet. Ama “daha ç...