“Sınır koyamadığın her yerde içten içe tükeniyorsun.” “Herkese yetmeye çalışırken kendine yetemiyorsun.”Hiç kendinizi; takviminize bakıp ağlamak isterken, telefondaki kişiye "Tabii, seve seve yaparım" derken yakaladınız mı? Yorgunluktan dökülüyorsunuz ama o "Hayır" kelimesi bir türlü boğazınızdan çıkmıyor. Ünlü hekim ve yazar Dr. Gabor Maté, bu durumu çok çarpıcı bir cümleyle özetliyor: "Eğer siz 'Hayır' diyemezseniz, vücudunuz sizin yerinize 'Hayır' diyecektir." Nasıl mı? Migrenle, kronik yorgunlukla, bağırsak sorunlarıyla veya o meşhur Tükenmişlik Sendromu ile. 📉 Peki neden kendimize bu kadar acımasız davranıyoruz? 🧠 1. "Hayır" Dersem Sevilmem Korkusu Çocukluğumuzda "uyumlu" olduğumuzda alkışlandıysak, yetişkinlikte sınır koymayı "bencillik" veya "kabalık" zannediyoruz. Bilinçaltımız fısıldıyor: "Hayır dersen seni terk ederler." 🎭 2. Fedakarlık mı, Kabul Görme Çabası mı? Başkalarının işini yüklenmek bir "iyilik meleği" olmak değil; çoğu zaman kendi değerimizi, başkalarına ne kad...