De voordelen van een powernap 👏🏼💤 Wist je dat één van de meest simpele manieren om beter te herstellen, meer energie te hebben én zelfs beter te trainen… gewoon een dutje doen is? Een powernap van zo’n 20 minuten kan je concentratie verhogen, je energievoorraden aanvullen en je lichaam helpen sneller te herstellen. Geen wonder dat in landen met een siësta-cultuur én bij steeds meer bedrijven wereldwijd een middagdutje heel normaal is. Ook voor hardlopers kan een korte powernap het verschil maken tussen vermoeid trainen of fris aan je volgende training beginnen. Maar waarom werkt een powernap eigenlijk zo goed? Wanneer is het perfecte moment? En hoe zorg je dat je niet per ongeluk een uur doorslaapt? Op hardloopnetwerk.nl leggen we het uit én delen we handige powernap-trucs. 👉 Lees het hele artikel via de link in bio. Foto: Barbara Kerkhof 🕊️#powernap #belangvanslapen #herstel #hardlopen hardloopnetwerk