No luches 👇 1. Deja que te invada: Siéntate en un lugar tranquilo. Siente dónde está la ansiedad en tu cuerpo y respira profundamente. Permítele estar ahí sin resistirte. 2. Siéntela sin huir: Permanece presente con la energía que sientes. No intentes controlarla ni distraerte, solo experiméntala completamente. 3. Mueve la energía: Libera la tensión caminando rápido, saltando o haciendo respiraciones activas (*respiraciones cortas y rápidas por la nariz*). La energía se transforma cuando la permites fluir. #crecimientopersonal #consciencia #crecimientoespiritual #amorpropio #ansiedadydepresion