Cuando hay acidez o gastritis, el objetivo no es “comer perfecto”, sino bajar la irritación y darle descanso a la mucosa. Por eso verás alimentos que comparten 3 cosas: 1. Textura suave (menos “agresión” mecánica al estómago) 2. Fibra soluble / efecto gel (ayuda a “calmar” y mejorar tolerancia) 3. Digestión fácil y apoyo antiinflamatorio (menos pesadez, menos reflujo en muchas personas) Ojo: no es magia ni cura. Es una base práctica para reducir síntomas mientras ajustas hábitos que también influyen: comer más despacio, porciones moderadas, evitar fritos/picante/alcohol y no hacer cenas enormes. 📌 Guárdalo para tenerlo a mano cuando estés en fase sensible y compártelo con alguien que vive con acidez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gastritis #acidez #saluddigestiva #hinchazon #nutricionfemenina