¿Quieres perder grasa y no sabes qué comer?
Tu plato tiene 4 patas.
Verduras: media mitad del plato.
Proteína: 25–40 g por comida.
Carbos: según tu actividad (mejor si entrenas fuerza).
Grasas: poca cantidad, se suman rápido.
Especias para sabor sin calorías.
Y si no bajas, mira el total del día/semana, no una comida.
#PerderGrasa #PlatoSaludable #Cintura #Habitos #Nutricion
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