La chía aporta fibra y omega-3, pero si la comes en seco, a muchas les da guerra. Tiene fibra soluble que hace gel. Mejor: en remojo (10–20 min o de un día para otro). Así el gel se forma fuera… no en tu barriga. #Chia #Fibra #Hinchazon #MeriendaSaludable #PerderGrasa