No paro de hacer abdominales… y la grasa de la cintura no se mueve. Porque los abdominales no “queman barriga”. Los abdominales fortalecen el músculo, pero la grasa se pierde cuando tu cuerpo está en un proceso de pérdida de grasa general. Es como intentar vaciar una piscina sacando agua solo de una esquina: da igual cuánto insistas ahí… la piscina baja entera o no baja. Si quieres que cambie la cintura, prioriza esto: Fuerza 2–3 días (ejercicios grandes) Pasos diarios (lo que haces fuera del gym cuenta mucho) Comidas con estructura (proteína + fibra, sin “chorreos” de calorías invisibles) Y el core, sí… pero como complemento, no como estrategia principal. . . . . . . . . . . . . . . . . #PerderGrasa #Cintura #EntrenamientoFuerza #Core #Mujeres40