Tu digestión habla de ti todos los días… solo que pocas veces le prestamos atención. La Escala de Bristol es una herramienta sencilla para entender cómo está funcionando tu tránsito intestinal. 🔹 Heces muy duras o en bolitas (tipo 1 y 2) → indican estreñimiento, poca fibra, falta de agua o estrés digestivo. 🔹 Formas intermedias (tipo 3 y 4) → son las más deseables: tránsito regular, buena hidratación y un equilibrio en tu microbiota. 🔹 Heces blandas o líquidas (tipo 5, 6 y 7) → reflejan falta de fibra, irritación intestinal o incluso infecciones. 👉 Observar tu digestión es una forma práctica de conocer tu salud. No se trata de obsesionarse, pero sí de entender que tu intestino es un espejo de tu alimentación, tu microbiota y tu estilo de vida. . . . . . . . . . . . . . . . #SaludDigestiva #Microbiota #NutriciónFuncional #Bienestar