Muchas mujeres piensan que el gluten, los lácteos o las legumbres son los responsables de su inflamación. La realidad es que, salvo intolerancias o patologías específicas, (donde hay que descartarlos de forma efectiva, con acompañamiento profesional y no retirarlos sin más) estos alimentos NO son el verdadero problema. (en la mayoría de casos) Lo que suele tener un mayor impacto en la inflamación y la hinchazón es: 🔹 El exceso de grasa abdominal, que genera un estado de inflamación crónica de bajo grado. 🔹 Una alimentación desequilibrada, basada en ultraprocesados y baja en nutrientes. 🔹 La falta de movimiento, que enlentece la digestión y favorece la retención. 🔹 El picoteo constante, que sobrecarga el sistema digestivo y metabólico. 👉 Antes de eliminar alimentos sin criterio, merece más la pena revisar tus hábitos diarios. Porque cuando trabajas en tu composición corporal, actividad física y equilibrio nutricional, la inflamación y la hinchazón mejoran mucho más de lo que i...