不安や怒りに襲われた時、「早くこの感情を消したい！」と、心の中で必死にもがいていませんか？ でも、感情は抵抗すればするほど、かえって強くなってしまいます。 大切なのは、戦うのではなく、ただ「今、こんな感情が来ているな」と気づいてあげること。 この投稿を【保存】して、心がザワついた時の「お守り」にしてください。 もがかずに、力を抜いて、ただ浮かんでみる。あなたの心には、元々その力が備わっています。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング