チャットツール、メール、SNSのDM…。 ひっきりなしに届く通知に「すぐに返信しなきゃ」と、見えないプレッシャーを感じていませんか。 精神科医として提案したいのは、その「即レス」の呪縛を、少しだけ手放してみること。 「緊急以外は2時間以内に返信すれば大丈夫」という、自分への小さな許可が、驚くほど心に余裕を生んでくれます。 この投稿を【保存】して、心が通知に追いかけられていると感じた時の「お守り」にしてください。 速度よりも、あなた自身の心の健やかさと、相手への丁寧な思いやりを。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング