ふとした瞬間に蘇る、辛い記憶。「いっそ、完全に消し去ることができたら…」と、願ったことはありませんか。 でも、精神科医として伝えたいのは、トラウマは「消す」ものではなく、時間をかけて丁寧に「整理する」ものだということです。 無理に忘れようとすると、記憶はかえって暴れ出してしまいます。 大切なのは、一人で抱え込まず、カウンセラーなど専門家のいる安全な場所で、その出来事の意味を少しずつ組み直していくこと。 この投稿を【保存】して、焦らず、自分のペースで向き合うためのお守りにしてください。 傷跡は、あなたの弱さではなく、あなたが生き延びた、強さの証です。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #PTSD #複雑性PTSD #フラッシュバック #トラウマケア #インナーチャイルド #AC #心の傷