本当は疲れているのに、断れずに参加してしまう飲み会。 空気に流されて、つい頷いてしまう、誰かの悪口。 そんな、日々の小さな「本当は嫌だ」に、蓋をしていませんか？ 精神科医として伝えたいのは、その小さな「NO」こそが、あなたの心を守る「境界線」になるということ。 誰かのご機嫌のために、自分の心をすり減らすのは、もう今日で終わりにしましょう。 この投稿を【保存】して、自分を守るための「小さなNO」の練習を、始めてみてください。 あなたの「NO」は、わがままではありません。 あなた自身を守るための、最も優しく、最も力強い「YES」なのです さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング #バウンダリー #境界線