誰の気分にも波はありますが、「双極性障害」のそれは、まるで自分では止められないジェットコースターのようです。 奈落の底への急降下（うつ）と、空への急上昇（躁）を繰り返します。 無理に止めようとせず、その揺れの中でほんの少しバランスを取る「小さな舵取り」が、何より大切になります。 沈む日には、プラス一歩の行動を。 上がる日には、マイナス一歩の冷静さを。 この投稿を【保存】して、今日の心の天気に合わせた「舵取り」のお守りにしてください。 その小さな工夫の積み重ねが、激しい波を乗りこなす、最高の技術になっていきます。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #うつ病 #双極性障害 #双極症