「最近、元気そうだね」 その一言に、笑顔で頷きながらも、心がズキっと痛む…。 そんな経験はありませんか？ うつ病の苦しみは、外からは見えません。 特に「できる」と「できない」の間には、「できたけど、あとで燃え尽きる」という、あまりに深い溝があります。 朝起きられたから、平気なわけじゃない。 友達に会えたから、元気なわけじゃない。 その「できた」という事実の裏で、心と体はすべてのエネルギーを使い果たし、翌日動けなくなっているかもしれません。 優雅な白鳥が水面下で必死にもがいているように。 もしあなたの周りに闘っている人がいたら、「できる＝平気」と判断せず、その見えない努力を想像してあげてください。 そしてもし、あなたが今この状態で苦しんでいるなら、自分を責めないで。「生き延びている」それだけで、本当にすごいことだと私は知っています。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #うつ病 #鬱 #メンタルヘルス #心の健康 #精神疾患 #見えない障害 #うつ病あるある #うつ病闘病中 #気分障害 #双極性障害 #無理しないでね #自分を責めないで #心の叫び #精神科医 #ヘルプマーク