「ありのままの自分を愛そう」 キラキラしたこの言葉に、逆に苦しくなったことはありませんか？ 精神科医として断言しますが、それができたら誰も苦労なんてしません。 自分を責めている時に「愛しなさい」と言われても、できるわけがないんです。 だから、もう「自分を愛そう」と頑張るのはやめてみませんか？ もっと優しくて、もっと現実的な目標は、 「ありのままの自分を、まあいっか、と許す」こと。 失敗しても、何もできなくても、完璧じゃなくても、「まあ、いっか」。 自分を好きになれなくても、とりあえず、自分をこれ以上いじめるのをやめてあげる。 自己肯定の本当の第一歩は、プラスを目指すことじゃなく、マイナスからゼロに戻る作業です。 自分を憎むのをやめること。 この投稿を「自分を責めそうになった時のお守り」として、保存してもらえたら嬉しいです。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #自己肯定感 #自己肯定感を高める #ありのままの自分 #自己受容 #まあいっか #自己嫌悪 #完璧主義をやめる #うつ病あるある