仕事でミスをした時、人に余計な一言を言ってしまった時… 頭の中で自分を責める声が、鳴り響いていませんか？ その厳しい声は、あなたの心をどんどん消耗させてしまいます。 もし、あなたが自分を責めそうになったら、試してほしいことがあります。 心の中に、泣いている「幼い自分」を思い浮かべてください。 小さくて、か弱くて、助けを求めている、あの頃のあなたです。 今のあなたなら、その子にどんな言葉をかけますか？ 「しっかりしろ！」と怒鳴りますか？ それとも「大丈夫だよ」と、優しく抱きしめますか？ 自分を大切にすることは、才能ではなく「技術」です。 自分を責める代わりに、心の中の子どもを抱きしめる。 その想像を繰り返すことが、自分への優しさを育てる、最高のトレーニングになります。 この投稿を「自分を責めそうになった時のお守り」として、保存してくださいね。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #自己肯定感 #セルフコンパッション #インナーチャイルド #アダルトチルドレン #トラウマケア