「早く、元の自分に戻りたい…」 うつ病や辛い経験の渦中にいると、誰もがそう願いますよね。 でも、精神科医としてあえて伝えたいことがあります。 目標は「元に戻る」ことじゃなくていい。 「次の自分に進化する」ことを目指してみませんか？ 心理学には「PTG（心的外傷後成長）」という言葉があります。 人生を揺るがすほどの逆境を乗り越えた人が、以前より深く、強く、優しくなる現象です。 嵐が過ぎ去ったあとの土地が、より豊かになるように。 心も、苦しみを乗り越えた先で、比べ物にならないほどの深みを持つことがあります。 今は光が見えなくても、大丈夫。 この投稿を「いつかの自分へのお守り」として保存して、頭の片隅に置いておいてください。　 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #自己肯定感　 #生き方　 #言葉の力　 #生きづらさ　 #適応障害　 #うつ病　 #トラウマ後成長 #心的外傷後成長 #うつ病からの回復 #逆境 #トラウマ #PTSD #複雑性ptsd